a teraz

[...] na 4 lata wrazenia na mnie zadnego nie robi... rozmiar moze byc ale przy tej wadze 42-43 w lapie powinno byc i dobra masa;p ja cwicze 2 lata i juz duzo uroslem bez diety jak teraz diete wrzuce i dobre suple zreszta ja kupuje drogie i dobre, to 45 jestem w stanie zrobic do zimy 2011/2012, wrzuce fotki za dwa lata bo narazie i tak nie ma czym za [...]

kopt,ale zauważ,że mięso jest bardzo odżywcze. Kiedyś byłem na diecie rozdzielczej (nie łączyłem węglowodanów z białkiem)i powiem Ci tyle,że wyglądałem jak z auszwic,miałem problemy ze snem i ciągle byłem głody. Teraz to np. na obiad jem mięso do tego ryżu na maksa,brokuły i surówka i dobre 4 godziny jestem na jedzony,a ostro tyram na siłce.

Kopt blad , dwie rzeczy, zauwaz co zmieszkuje zoladki roslinozercow? Druga, czy uwazasz, ze na rolinkach nic nie zyje, ze roslinozerca razem z roslinkami nie wsuwa robakow bogatego zrodla biala Teraz miesozercy, kazdy zjada swoja ofiare w calosci rowniez z trescia zoladka, i drugie kazdy dodatkowo zjada male ilosci roslin (przyjzycj sie psom i [...]

ja tam jestem wege jakies 5 lat cwicze okolo roku waga, sila idzie , zaczynalem od 63kg teraz 77kg kompletna bzdura jest to, ze to nie jest sport dla wegetarian i ze jest ciezej cokolwiek osiagnac , zreszta wystarczy zobaczyc osiagi Wodyna a miesia nie jem z tego powodu, ze jak dla mnie jedzenie ciala jest co najmniej chore

[...] drogę z suplami i kupowałem kreatyne to mówiłem pani od siłowni, że monohydrat olimpu chce.. no i z tego co wyczytałem to Creatine xplode jest to stak kreatynowy, a już wziąłem 2 porcje.. i teraz co ja mam zrobić, czy przestać brać i kupić monohydrat, czy jeżeli już zacząłem to brać ten stak? Wiek nie przeszkadza? Proszę o pilną odpowiedź

Ok to bede robil teraz normalne przysiady , lub z obiazeniem w plecaku. A po ile serii mam robic te przysiady ? A wlasnie , co Twoim zdaniem moglbym dolozyc do mojego planu cwiczen ? I czy moge cwiczyc codziennie ? Czy musze miec jakies odstepy? Zmieniony przez - Medwa w dniu 2007-12-26 18:47:19

[...] przyprawy mogą podrażniać błonę śluzową. Twoja dieta powinien być mocno oparty na produktach pochodzenia mlecznego (mleko, twaróg itp) oraz jajkach, jasnym pieczywie (nie zawiera tyle błonnika co ciemne pieczywo), chudych mięsach, wędlinach i rybach. Mam nadzieje, że wiesz już nieco więcej i to pozwoli Ci zadbać teraz o odpowiedni jadłospis

[...] ciezko. ZMA/OMEGA/WIT MIN Co do jack3d madz meso, twoj wybor. Chcesz mocne to wez. Mialem probke Noxa, tez ciezko :) Po cyklu, PW + WF super zestawik Controlled Labs ogolnie ma dobre produkty, dlatego celuje teraz w nie, a sam planuje GM + PW + WF wraz z ORANGE TRIAD ( wit/min + na stawy ) Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-07-28 18:40:30

Faka co napisałem, źle skoro wszystkie informacje zdobyłem na tym forum i w atlasie ćwiczeń ?? Nie mam czasu teraz tego czytać na nowo, ale raczej nic głupiego nie napisałem, a po 2 gdzie zaprzeczam sam sobie ??

Co do kondycji i doświadczenia - zuwazyłem taki sam efekt jak przy walce doświadczonego judoki z początkującym. stary rep trzyma za judogę mocno, ale nie napina mięśni, jak poczatkujący, i przez to jest na luzie, nie męczy się. a nowicjusz trzyma mocno, kurczowo, jest spięty i to go wykańcza. Co do oceny wogóle - chyba wwwaldek nie będzie miał [...]

Poprzednim razem pisałem ,że nie ma progresji.Teraz jest tak samo. W 1 serii zaczynaj np. od 12 powtórzeń, a z każdą serią rób o 2 powt mniej. Co do diety, jeżeli naprawdę zależy Ci na zdobyciu masy to w drugim posiłku brakluje węglowodanów,do tej jajecznicy możesz zjeść chleb razowy, albo robić jajecznicę na grzankach.W posilku potreningowym [...]

Chłopaki, nie zrozumieliśmy się Chodziło mi o to, że mam zamiar zrobić każdy z tych 3 cykli po kolei w odstępach czasowych, kupię wszystko teraz (te suple co wypisałem) aby mieć już na stanie puki kasa jest A ty mi piszesz ktory najlepszy (chyba) Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2009-08-09 22:01:25

pewnie zes z.a.j.e.b.a.ł starym kase i teraz chces z se z.a.j.e.b.a.c koksuu

teraz musze spadac jutro po pracy siade i rozpisze ta diete tak jak nalezy, a od was prosze jeszcze jakas propozycje ciekawego sniadania

a po o mialbym klamac ze nie moge nog cwiczyc. cwicze ponad pol roku i zawsze nogi tez cwiczylem ;) teraz mam z nimi problem i nie wiem czy moge tak cwiczyc jak wypisalem. Myslalem ze wsety łapy szybciej urosna bo przez ten czas sie zregeneruja a tak to jeszcze trzeba czekac pare dni zeby je trenowac :) To jak, cwiczyc tak jak napisalem czy [...]

Orzechy arachidowe a raczej fasolę wyrzuć , to samo tuńczyk do pierwszego posiłku dodaj jakieś pełnowartościowe białko . Patrzę teraz na wagę 80kg a białka jesz 225 , zmniejsz do 160-180gram. Pozdrawiam

[...] Wpakowali mnie na kolejny miesiąc w gips i później po rehabilitacji było juz dobrze, a najbardziej własnie zastanawiający jest dla mnie fakt, że to mi się zaczeło robic teraz, może od tygodnia, półtora... nigdy wczesniej tak nie było. Bolało czasami, na jakąś zmianę pogody czy coś, ale lekarz mnie uprzedzał, że tak będzie przez jakiś czas [...]

kolega nie mial na mysli oleju w celach kuchennych;-) Hehe racja :-D ale teraz już na serio uważam że to strata kasy te wszystkie booster dlatego że przeważnie są drogę a efekty żadne lub bardzo mizerne i ja wolałbym kupić za to dobry zestaw witamin i minerałów a resztę przeznaczyć na jedzenie lepszej jakości i da Ci to 10 razy więcej za te [...]

[...] badania przecież , nie zmienia to faktu gigantycznej reakcji alergicznej ... ktora dodatkowo narasta w tempie wykładniczym . mój koleżka sugerował mi samego teścia wziąć teraz bo może tylko olej z deki mnie uczula ? , a odnośnie odbloku ? jakaś porada jak bym sie jednak zdecydował odstawić , ile i czego i czy w ogóle potrzebny po tak krótkim [...]

[...] Adamek go zdominuje i zleje jak psa... Mam nadzieję ,że team górala się opamięta wraz z panem Żygim i sypną więcej kasy Peterkowi. Adamek będzie się piął w IBF. Jedynie pojedynczy potężny cios byłby zagrożeniem ze strony Samcia ale w to nie wierzę nie teraz kiedy jest już tak rozbity... Adamek jest za szybki i za cwany żeby wyłapał takie coś...